人間は1日に1.2万〜6万回の思考をしています。
その内の80パーセントはネガティブな思考と言われています。
思考＝顕在意識
つまり、顕在意識はネガティブ80パーセント！！
そして毎日、同じ考えを繰り返ししているに過ぎないことがわかっています。
ってことは・・・毎日知らないうちに自動的にネガティブになっているってこと！
怖いですね。
自己啓発やスピリチュアルが好きな方なら、ネガティブ思考がいかに良くないものなのか分かっておられると思いますが。
思考をいちいち見張って、それを訂正する！なんてことは、ほぼ不可能と言えるでしょう。
だって、全自動で色んなことを考えているなら、それを意識するってこと自体も大変。
私も元々、ネガティブ思考が強いという自覚があって。
特に、自分責めをすることが日常的に多かったのと
人からの注意＝私自身を否定されている！という受け止め方をいちいちしていたので、なんせ人間関係が辛かった。
今は、全くそんなことなくなりましたが、自分責めをすると自尊心や自分への信頼が下がり。
自信が持てなくなる。
そして、更に人からの注意を受けることで「更に自分はダメなんだ」と自己否定する。
自己否定のループにハマっていたことがありました。
今でこそ、そんなこともあったなーって話せるのですが、当時はとても辛くて。
一番しんどかった時は、職場でいきなり泣き出して涙が止まらなくなり。
鬱の一歩手前の「適応障害」と心のお医者さんで診断されたこともありました。
まあ、結局は仕事自体があっていなかったので、離れたことでその症状は無くなりましたが。
日本的に言うと、無理してでも勤めあげろってのがスタンダードな価値観で。
私も随分と悩みました。
心が悲鳴を上げている、でもそんな簡単に投げ出していいのだろうかっていう葛藤。
心が壊れるかもしれないなら、逃げるのが一番の判断なのに・・・
その逃げるって判断をするまで、時間がかかったのを覚えています。
きっと私と同じように。
自分を責めることが癖になっている人っていると思います。
仕事ができない自分。
恋愛でもパッとしない自分。
だから愛されないんだ。
なんてこと、思ってませんか？
そこから抜け出すことができたから言えることとして。
そもそもが、あなたはオンリーワンで素晴らしい存在ってこと。
迷ったとしても、その時々でベストな道を選んでいるし。
全てが花丸で、素晴らしいってこと。
そう認められるようになると、全てを許せて。
自分を認めて、大切にできるようになりました。
私が出口を見つけたきっかけは、「だから私はダメなんだ」ってことを自分に言い続けていたことに気がついたことでした。
そこから、唯一その言葉を使わないって決めて頭の中の思考でも使うことをやめました。
私はダメじゃないから、私は素晴らしいってことを言い聞かせるようになり。
段階的に自分のことが好きになっていきました。
思考の中の「だから私はダメなんだ」と言う言葉を使わないって決めたことがきっかけでした。
とは言え、使わないようにするってことはとても大変でした。
だって、自分自身を責めるってことを癖にしてしまっていたから。
けれども、私はやりきりました。
とは言え、今使っているブロック解除の方法ともっと早く出会っていたら・・
もっと楽に自分のこと好きになれていただろうなとは思います。
だって、いちいち自分の思考を意識して訂正なんてことしなくても、自然と変われるから。
基本ネガティブ。
それは、私だけじゃなくてみんなに当てはまること。
だからこそ、私のやってきたことを読んでもらってシェアすることで、気づきにつながればと思います。
大丈夫。
最終、全部うまくいくようになっているし。
あなたは、そのままで最高な存在だからね。